ヨガ・シャラ　イベント情報

　札幌市中央区
　南1条西6丁目
　第2三谷ビル5F

TEL011-618-0737

イベント・ワークショップ情報

峯岸道子スペシャルクラス

エネルギーの塊！
峯岸道子先生スペシャルクラスの速報です。

今までのワークショップ参加者の方たちのリクエストにお応えして、全国でも大人気の、峯岸マジック満載ヨガクラスを、今回はどちらも午前中の元気な時間に設定しています。

動いているうちに、気がつくと、難しいアーサナもとってしまうと評判のクラス！！
両日違う内容で展開していきます。

なお、両日午後からは、ハンディキャップヨガをベースに誰でもたのしめるヨガ、安全かつ、気持ちよさを味わえるヨガクラス等、テーマを掘り下げていきます。

７日（土）は、イスやヨガベルトを中心に、高齢者の方向けのデモクラス
８日（日）は、ヨガ棒をつかったアプローチのデモクラスを行います。

クラスのあとに、ハンディキャップヨガ研修を行いますが、こちらはヨガインストラクターに限らず、福祉施設や、高齢者施設等、様々な場面でのアプローチを提案していきます。
（研修参加の方は、（A）（D)が参考クラスとなりますので、あわせての参加をおすすめします。）※割引設定あり

７日の高齢者向けクラスに関しましては、ぜひご家族の方をお誘いいただき、ヨガの楽しさを体感ください。

各クラスのテーマに関しては、６月はじめまでにUPしていきます。

●講　師：峯岸道子

●日　程：２０１２年７月７日（土）、７月８日（日）

●内　容：

＜７月７日（土）＞

１０：００－１２：００
レイヤリングスペシャルクラス（１）　120分　（30分　講義　+　90分　アーサナ）　4,000円

１３：３０－１４：３０
Ａ）　高齢者向けヨガクラス　60分　2,500円
※60歳以上　割引　1,500円　+　同伴者　2,000円　

１５：００－１６：３０
Ｂ）　HCP研修（高齢者向け含む）　4,000円

Ａ＋Ｂ　5,000円

＜７月８日（日）＞

１０：００－１２：００
レイヤリングスペシャルクラス（２）　120分　（30分　講義　+　90分　アーサナ）　4,000円

１３：００－１４：１５
Ｃ）　ヨガ棒体験クラス　75分　3,000円

１４：３０－１６：３０
Ｄ）　HCP研修（ヨガ棒含む）　4,000円

Ｃ＋Ｄ　6,000円

※　録音・撮影・録画は、ご遠慮ください。

●対　象：ヨガ初心者から経験者まで、すべてのレベルの方にご参加いただけます。

●持　物：動きやすい服装、ヨガマット、飲み物（必要であれば）
　　　　　　※ヨガマットのレンタルは、ありません。ご持参お願いします。

●会　場：札幌市資料館　２F　研修室
　　　　　　札幌市中央区大通西13丁目（大通公園のつきあたりです。）
　　　　　　http://www.s-shiryokan.jp/access.htm

大正15年（1926）に建てられた、国の登録有形文化財が、今回の初会場です！！
建物正面には、大通公園があります。
あまり知られていませんが、資料館の裏庭もあり、緑に囲まれた素敵な空間です。
会場周辺には、カフェや、コインパーキングも、たくさんあります。
休憩時間は、ぜひ、周辺の散策をおたのしみください。
遠方からおこしの方は、地下鉄西11丁目駅が最寄駅ですが、札幌駅からタクシーでも便利です（1000円前後）
ホテルは、プリンスホテルタワーや、ロイトン札幌ですと徒歩圏内です。

●お問い合わせ・お申し込み：横山ななえ　Web予約はこちら→★から
電話：　090-9756-9282 　Mail：　nanana-ykym＠ezweb.ne.jp

※迷惑メールが多いため、PCからのメールは受信できない設定になっています。携帯電話より、メールお願いします。
※24時間以上たっても返信がない場合は、お電話にてご確認ください。

●料金振込先：　北洋銀行　澄川中央支店　普通預金　３９０６３８６　ヨガ・シャラ　ホソエ　タカユキ

※振込手数料のご負担をお願いします。お振込者様名は、お申込者様名にてお願いします。

●キャンセル料について：
申し訳ありませんが、ご入金後の返金は、下記手数料をお支払い頂きます。あらかじめご了承下さい。
〈3週間前:30％　2週間前:50％　1週間前以後:全額〉

●講師プロフィール：峯岸道子（Body & Mind Yoga　代表）

1984年米国のダンスエクササイズを日本に導入し、その普及,後進の育成活動に尽力、また多くのイベントやセミナー、舞台演出、ワークアウトビデオの監修や女性誌上での指導経歴を持つ。2000年沖ヨガ指導者認定を受け、その後B.H.Dass氏、Ana Forrest氏、Dharma Mittra氏など多くの指導者から指導を受ける。

自ら進むべきヨガの方向の基本は『自由』であること、身体と心がその時に望んでいるヨガプラクティスを提供していきたいと、指導の方向をフリースタイルのヴィンヤサフローと位置づける。現在主催するBody & Mind Yogaスタジオにおいては、独自のスタイルで周到にデザインされたヨガの練習を実践している。また、ヨガを一つのスロートレーニング・ツールとして使い、オリジナルプログラムの『バーニング・ヨガ・サーキット(R)』や、メンタル/フィジカルハンディキャップへの運動処方プログラム開発なども手掛けている。

「運動生理学に基づいたフィジカルなアプローチ」と「的確な組み立てが変化を容易にする」「一人一人に即応させた言葉がけとコンタクト」が指導の持ち味。
斬新な切り口と適格なストーリーで展開していくワークショップは常に好評を博している。雑誌や書籍・ヨガフェスタでも毎年人気の講師としてお馴染みで、ヨガエイドチャレンジのリーダーも歴任している。

・Body & Mind Yoga ディレクター
・メンタルケアスペシャリスト
・パーソナルトレーナー
・障害者スポーツ指導員など

公式サイトはこちら→★

更科有哉　マイソール＠札幌

毎月一回のペースで有哉氏が来札！！
マイソール＆レッドクラスを行います！

●日　時：２０１２年５月１７日(木)，１８日(金)　　
　　　　　　　　　　　　６月２８日(木)，２９日(金)，３０日(土)
　　　　　　　　　　　　７月１日(日)
　　　　　　　　　　　　６：４０-９：００

●料　金：1day　3,000円　（6月のみ4回券10,000円）
●会　場：ヨガ・シャラ
●定　員：15名　

少人数制になります。お早目のお申し込みよろしくお願いします。
詳細はこちら↓
http://www.ashtangayogasapporo.com/work-shop/

アーサナが100倍（？）楽しくなる〜アーサナ徹底解析ワークショップ

「アーサナ」（ヨーガのポーズ）の実践は、体を通して自分自身の豊かな「いのち」につながるすばらしい行いです。
そんなすばらしいアーサナを通して、あなたの人生をさらに豊かにしてくれるヨガの「実感」を深める旅に出かけましょう！

呼吸や意識を向けて感じることが大切って言われるけど、何で大切なのか本当に納得したいですか？
エネルギーやプラーナと呼ばれるものをちゃんと実感したいと思いませんか？

今回のワークショップでは、身体の使い方、呼吸の大切さ、意識の向けかた、アライメントの大切さなどについて「なるほど！」と納得する試みをします。

エネルギー的アプローチによる実験ワーク、解剖学的な視点からの動きの解析などを織り交ぜながら、理論による頭での理解、そして体を動かすことによる体感を通して楽しく学びます。
もしかしたら、あなたのアーサナのプラクティス方法ががらっと変わるかもしれません。
ぜひ、ご参加ください！

●講　師：masa(中島正明）

●日　時：２０１２年６月２日（土）　Part（１）１２：４５-１５：１５　Part（２）１５：３０-１８：００

●参加費：各5,000円（単発参加）　9,500円（両方参加）

●内容（予定）：
＜Part（１）：基礎＆極意編＞
・ヨーガとは？そのためのアーサナとは？
・アーサナ実践における重要ポイント
・前屈、後屈、捻りのアライメント基本原則

＜Part（２）：応用＆実践編＞
・体を柔らかくしたい！柔軟性についての生理解剖学
・自分のいのちにアクセスする方法：いのちを体感するヴィンヤサフロー
・あ、ほんとだ的な楽しい体の使い方ヒント
・立ちポーズをこれでマスターの秘密
・個別アーサナの解析と実践
・ディープなプラクティス

※　録音・撮影・録画は、ご遠慮ください。

●対　象：ヨガ初心者から経験者まで、すべてのレベルの方にご参加いただけます。

●持　物：動きやすい服装、ヨガマット、飲み物（必要であれば）
　　　　　　※ヨガマットは先着１５名様まで無料レンタルが可能です。ご予約の際に、お伝えください。

●場　所：　ヨガ・シャラ　札幌市中央区南1条西6丁目第2三谷ビル5F
　　　　　　　※アクセスはこちら→★から

●お問い合わせ・お申し込み：横山ななえ　Web予約はこちら→★から
電話：　090-9756-9282 　Mail：　nanana-ykym＠ezweb.ne.jp

※迷惑メールが多いため、PCからのメールは受信できない設定になっています。携帯電話より、メールお願いします。
※24時間以上たっても返信がない場合は、お電話にてご確認ください。

●料金振込先：　北洋銀行　澄川中央支店　普通預金　３９０６３８６　ヨガ・シャラ　ホソエ　タカユキ

※振込手数料のご負担をお願いします。お振込者様名は、お申込者様名にてお願いします。

●キャンセル料について：
申し訳ありませんが、ご入金後の返金は、下記手数料をお支払い頂きます。あらかじめご了承下さい。
〈3週間前:30％　2週間前:50％　1週間前以後:全額〉

●講師プロフィール：masa(中島正明）

ヨガ・インストラクター

国際環境保護団体で自然保護の活動をしながら、自然なライフスタイルを模索して、ヨガに出逢う。
ヨガには自然と引き込まれ、様々な指導者からYogaを学ぶ。
そのうち、ヨガを通じて社会問題の解決に貢献できるという実感を持てるようになり、自分のライフワークとしてヨガを多くの人と共有したいと願うようになった。

現在は、いろんなスタイルを自由に取り入れながら、生きていることの豊かさやいのちのつながりを感じられるようなヨガを日々模索している。

米国ヨガ研究所スタッフティーチャー
米国ヨガ研究所認定「チベット・ハート・ヨガ」ティーチャー
米国クリパルセンター公認クリパルヨガ・ティーチャー
公認シバナンダヨガ・ティーチャー
カリフォルニア州ロイオラ・メアリーマウント大学認定グリーンヨガ指導者
自然体験活動推進協議会認定自然体験活動リーダー
オーガニックコンシェルジェ、通訳翻訳家

公式サイトはこちら→★

実践して体験する！
メディテーション（瞑想）入門ワークショップ

「瞑想とは起きていることをはっきりと知ることです」　by ティク・ナット・ハン

「瞑想をやってみたい！」
「瞑想ってやってみたけど、よくわからない」
「瞑想ってなんか難しそう・・・」
「坐るといっても、坐ってるだけなの？」

今回のワークショップは、このように感じているみなさんにぜひご参加いただきたいと思います。

メディテーション（瞑想）を言葉で完全に表すことは難しいです。
だけどあえていうなら、メディテーションとは、自分に意識を向けて、自分とどんどん仲良しになるプロセス。

自分のあり方に「気づく」ことでどんどんいのちが開いていきます。
自分が自分で作っている縛りがほどけて、自然な状態になっていく。

それは、この与えられたいのちの可能性を最大限活かして、いきいきと自分らしく生きるようになっていくということでもあります。
こうして生まれてきたなら、こうして与えられたいのちを存分に輝かせてあげたい！
メディテーションは、そのためのもの。

今回のワークショップでは、基本的な手法を実践し、それについて実体験をシェアします。
そのリアルな体験をもとにして、メディテーションとは何かを探ります。
また、途中適宜、坐り方、メディテーションの全体像、関連する哲学などを学びます。
そして、時間の許す限り、様々な手法を実践して、みなさんそれぞれが何かこれからのプラクティスに活かせるヒントを持ち帰っていただければと思っています。

お気楽にご参加ください！

●講　師：masa(中島正明）

●日　時：２０１２年６月３日（日）　１３：００-１５：００

●参加費：4,000円

●内容（予定）：
・ヨーガ、瞑想とは？
・瞑想法の全体像
・瞑想のための坐法と呼吸
・リラックスすることの重要性
・瞑想技法の実践

※　録音・撮影・録画は、ご遠慮ください。

●対　象：ヨガ初心者から経験者まで、すべてのレベルの方にご参加いただけます。

●持　物：動きやすい服装、ヨガマット、飲み物（必要であれば）
　　　　　　※ヨガマットは先着１５名様まで無料レンタルが可能です。ご予約の際に、お伝えください。

●場　所：　ヨガ・シャラ　札幌市中央区南1条西6丁目第2三谷ビル5F
　　　　　　　※アクセスはこちら→★から

●お問い合わせ・お申し込み：横山ななえ　Web予約はこちら→★から
電話：　090-9756-9282 　Mail：　nanana-ykym＠ezweb.ne.jp

※迷惑メールが多いため、PCからのメールは受信できない設定になっています。携帯電話より、メールお願いします。
※24時間以上たっても返信がない場合は、お電話にてご確認ください。

●料金振込先：　北洋銀行　澄川中央支店　普通預金　３９０６３８６　ヨガ・シャラ　ホソエ　タカユキ

※振込手数料のご負担をお願いします。お振込者様名は、お申込者様名にてお願いします。

●キャンセル料について：
申し訳ありませんが、ご入金後の返金は、下記手数料をお支払い頂きます。あらかじめご了承下さい。
〈3週間前:30％　2週間前:50％　1週間前以後:全額〉

●講師プロフィール：masa(中島正明）

ヨーガ・気功・ディープリラクセーションワークショップ

仏道、茶道など様々な「道」がありますが、それらはその行き着くところを同じにしています。
そのように、ヨーガと気功は、それぞれの手法で差異はあるものの、非常に多くの共通点を持っています。

自己のエネルギーを高め、それに委ねるなどして、人間本来のあり方に対する気づきが生まれること。

今回は気功の目指すもの、コンセプトを学び、それを応用して、ヨーガの技法も効果的にミックスする事で、おいしいところ取りで実践したいと思います。
また、最後には深いヨーガ・ニードラを行います。エネルギーが高まって全身に流れた後ならではの深いリラクセーションを体験する試みです。

みなさんそれぞれにあったプラクティスのヒントが見つかることと思います。
ぜひご参加ください。

●講　師：masa(中島正明）

●日　時：２０１２年６月３日（日）　１５：３０-１７：３０

●参加費：4,000円

●内容（予定）：
・気功の原則（要訣）を学ぶ
・脱力で力が起こる体験
・気功を利用したゆったりヴィンヤサフロー
・立禅と気を流す技法の実践
・ヨーガ・ニードラー

※　録音・撮影・録画は、ご遠慮ください。

●対　象：ヨガ初心者から経験者まで、すべてのレベルの方にご参加いただけます。

●持　物：動きやすい服装、ヨガマット、飲み物（必要であれば）
　　　　　　※ヨガマットは先着１５名様まで無料レンタルが可能です。ご予約の際に、お伝えください。

●場　所：　ヨガ・シャラ　札幌市中央区南1条西6丁目第2三谷ビル5F
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●料金振込先：　北洋銀行　澄川中央支店　普通預金　３９０６３８６　ヨガ・シャラ　ホソエ　タカユキ

※振込手数料のご負担をお願いします。お振込者様名は、お申込者様名にてお願いします。

●キャンセル料について：
申し訳ありませんが、ご入金後の返金は、下記手数料をお支払い頂きます。あらかじめご了承下さい。
〈3週間前:30％　2週間前:50％　1週間前以後:全額〉

●講師プロフィール：masa(中島正明）

音付きヨガクラス
（このイベントは終了しました）

インドからの響く音にのせて心身を調整するYOGA
LILY&NAOTOともにちょうどインドから帰国したばかりで
今回のWSにやってきます！

大地と繋がり、そこから溢れ出る生命の泉を想像するような音空間とガイドの中で
ゆっくりとプラーナヤーマ、アサナ、マントラについて深めていきます。
水には、大きな流れもあれば、ほとんど動いていないように見えるかすかな流れも存在します。
そして、全てを包み癒してくれる大きな安らぎが存在します。

体の内の水の流れに委ねながら普段 , 自分では意識できない内蔵や骨、体の無意識のパーツの反応を味わっていきます。
そこへ音が響き、呼吸が巡り始めると、自然と自分の中のShantih (平静）な軸に戻り、
ありのままの「今、この瞬間」が目の前に輝き始める !

今回は、更に深くマントラの意味、発声、発音などについても紹介していきます。
インドの打楽器タブラやハープなどヒーリング効果を持つ楽器と
声との融合により生まれる神秘的なリラクゼーションでやさしく癒され、後半の
ミニライブでこの夜を締めくくります。

インド本国で修練を重ねた演目、古典音楽やマントラやバジャン、日本のやさしい歌、
タブラのデモンストレーションではリズム周期（ターラ）をダイナミックでありながら
もどっしりと安定したタブラの音色にて紹介します。北インド打楽器タブラは大小の太鼓を対にして演奏します。
左右ともに異なる奏法奏法を指先と拳をつかい２０種程の音色を豊かに表現します。

全てを包み源へと還る幻想的な夜の時間。。。
この機会に是非、味わってみてください！

●日　時：２０１２年３月２４日（土）　１６：３０-１８：３０

●料　金：３５００円（当日いただきます）

●対　象：ヨガ初心者から経験者まで、すべてのレベルの方にご参加いただけます。

●場　所：ヨガ・シャラ　札幌市中央区南1条西6丁目第2三谷ビル5F
　　　　　　※アクセスはこちら→★から

●持　物：動きやすい服装、ヨガマット、飲み物（必要であれば）
　　　　　　※ヨガマットは先着１５名様まで無料レンタルが可能です。ご予約の際に、お伝えください。

●お問い合わせ・お申し込み：

横山ななえ　Web予約はコチラ→★から
電話：　090-9756-9282 　Mail：　nanana-ykym＠ezweb.ne.jp

※迷惑メールが多いため、PCからのメールは受信できない設定になっています。携帯電話より、メールお願いします。
※24時間以上たっても、返信がない場合は、お電話にて、ご確認ください。

●講師プロフィール：

LILY　ヨガ講師／北インド声楽家　YOGA Teacher / Vocalist

’01 オーストラリアへ旅立ち、そこで心と心との繋がりは言葉の壁を崩すほどの力を持つとこを知り
今までとは違った方向から物事を捉え、表現することを学ぶ。世界各国を巡り，出会う人や文化から刺激を受け、変わり続けることを通して、変わることない自然の偉大さに感銘する。

内の声を辿っていくと、そこにヨガと音が在り、道の途中に出会うべき人に出会う。
インドにてヨガ、ヒーリング、声楽などを勉強し、中でも声の持つ無限の可能性に心奪われ、マイハール流派屈指のAMIT ROYに師事する。ハタヨガ、シバナンダヨガ、アシュタンガヨガ、タントラ哲学などを学び、アメリカ、デンマーク、スウェーデン、タイランドなど様々な国でヨガ＆タイボディワークの指導で世界で活躍中のJONAS WESTRINGのアシスタントとして学び経験を積んでゆく。カンボジア(Aman Resorts) でヨガ＆ヒーリング講師としての経験やタイランドにてインド古典音楽＆舞踊ユニットTARAでのツアー企画、出演をするなどヨガと声とを融合し、独自のスタイルを作り上げ、創造的で枠にとらわれない世界を作り出している。名古屋では、スタジオ Yoga Saraswati, Jonetsu Yogaにてクラスを担当し、プライベート、ワークショップ、生まれ育った日間賀島でのヨガ＆ヒーリングリトリート（日間賀観光ホテル）など精力的に活動を展開中。

LILYは一人一人の持つ輝きが増し、溢れんばかりの星くずや月明かりのように闇を照らし、空間を自由に飛ぶ鳶のように自然なアーチを描きながら還っていくようでありたいと思って生きている。
その中で自分の役割を全てのものから影響を受けながら、全てのものへと与えている。　
自己を知る旅は今も進んでいる。深く根を張り巡らせ、安定のもと莟が膨らみ、全ては微笑みのように花ひらくようなプロセスであり、その経験はLILYの創造の源となり続けている。
http://lilyom.jugem.jp/

サイトウ尚登 / タブラ奏者　SAITO NAOTO / Tabla player

'00 年よりディネッシュ・チャンドラ・ディヨンディにタブラとインド音楽を師事。
'02年インド音楽フィールドワークのため初渡印。'03年より北インドの古都ベナレスにて準古典音楽
の巨匠のアショック・パンデーにタブラを師事。以来、毎年渡印を重ね師の指導のもと北インド音楽の
芸術性とインドの世界観と風土を感じ学ぶ。'04年よりベナレス、デリーの寺院やプライベートのコン
サートプログラムへ出演等インドでの演奏活動を重ねて経験を積む。スワミ・ビシュワナート・マハ
ラージによるカッター（ヒンデゥー神話語べ）ウッタルプデーシュ州デリー州ツアーに動向し演奏。
デリーにて、シュリ・ナート寺院での’08年ニューイヤープログラムにて演奏。
インド音楽舞踊ユニット『ターラ』 http://homepage2.nifty.com/gyan/tara/にて全国各地にて
公演、また近年はタイにて公演ツアーを成功裡におさめる。
愛地球博、富良野演劇工房、札幌芸術の森野外ステージ、ライジングサンロックフェス、他公共施設等
での出演多数。レンジの広いサウンドと独自のトーンを追求しながら、日本各地にてインド音楽以外に
も、枠にとらわれない表現者とのコラボレーション、レコーディング、ライブサポート、ワークショッ
プ、リラクゼーションスペースのアレンジ演出等広く演奏活動を展開。札幌出身　
http://naotone.jugem.jp/

更科有哉　マイソール＆プライマリーレッド　＠札幌　３days
（このイベントは終了しました）

【マイソールクラス】
●日　時：２０１２年３月１９日（月）・２１日（水）６：４０‐９：００　
●会　場：ヨガ・シャラ　定員１５名

【プライマリーレッドクラス】
●日　時：２０１２年３月２０日（火）７：３０ドアオープン　８：００‐１０：００
●会　場：スタジオヒグチ（http://www.studiohiguchi.com/）　定員なし　
※駐車場ございます。
※マイソールとは会場、開始時間が異なりますのでご注意ください。

●料　金：１クラス4,000円　全て参加で10,000円　

●お問い合わせ・お申し込み　yumi ：ashtangayogasapporo@gmail.com

詳細はコチラ→ http://www.ashtangayogasapporo.com/

更科氏blogより～
「AYSことAshtanga Yoga Sapporoでmysore ( AYSは今、超盛り上がっています )class を予定しています！是非インド・上海から帰国後の、精神が明晰な更科のマイソールクラス
に御参加よろしくお願いします。お逢いできることを楽しみにしております。」
http://intothemind.syncl.jp/

インド・マイソールの熱もそのままのクラスになること必至です。
マイソールクラスは少人数制になります。
お早目のお申し込みをお願いいたします！

レッドクラスは、一斉にカウントに合わせて行います。
アシュタンガを始めて間もない方も一度受けることをお勧めします。

アシュタンガヨガクラス

●日　程：２０１２年５月２５日（金）、５月２７日（日）、６月１日（金）、６月３日（日）、６月８日（金）、６月１０日（日）、６月１５日（金）、６月１７日（日）、６月２２日（金）、６月２４日（日）

●時　間：６：３０-９：００

詳細はコチラ→http://www.ashtangayogasapporo.com/

●講師プロフィール：yumi

北広島在住のアシュタンギーニです。
このような機会を与えてくださった有哉先生に感謝するとともに、
有哉先生のマイソールをきっかけに集まった皆さんとともにプラクティスできることをとてもうれしく思っています。
そして、これからアシュタンガヨガを通じてたくさんの皆さんにお会いすることを楽しみにしています。
皆さんの可能性を引き出すような指導と心地よいアジャストを心がけていきたいと思っています。

●お問い合わせ・お申し込み：ashtangayogasapporo@gmail.com

内田かつのり　ワークショップ
（このイベントは終了しました）

●日　時：

（１）２０１２年２月１０日（金）１９：００-２０：３０
第１部　【ヨガ×東洋医学　～自律神経の調整から安定へ　胸腰系と頭仙系～】

（２）２０１２年２月１１日（土）１３：００-１４：３０
第２部　【ダウンドッグにおける　肩まわりから腰への繋がり】

（３）２０１２年２月１１日（土）１５：００-１６：３０　第３部
第３部　【ダウンドッグにおける　腰まわりから股関節・膝関節・足関節への繋がり】

●ワークショップ詳細：

（１）　第１部　【ヨガ×東洋医学　～自律神経の調整から安定へ　胸腰系と頭仙系～】

僕らの身体には、自律神経という自分の意志では働かせる事が出来ない神経があります。
この自律神経が乱れてしまうと、身体に不調がでてきます。
理由なく、頭が重い～とか、なんとなくだるい。。とか。
このＷＳは、自律神経の役割を学びながら、
胸腰系と呼ばれる交感神経と頭仙系と呼ばれる副交感神経のバランスを整え心の安定を目指していきます。

アーサナで身体を適度に動かした後、セルフマッサージやペアマッサージをしながら、
東洋医学の経絡というものを感じていきましょう。肩コリ、腰痛、頭痛などに有効なツボを
覚えていただいて、ご自宅でのケアにとりいれてみてください！

（２）　第２部　【ダウンドッグにおける　肩まわりから腰への繋がり】

このアーサナにおける肩まわりの悩みは、尽きる事がない程の悩みがありますよね。
あるインストラクーに云われた事を実践していると、
別のインストラクターから違うアジャストをされた等という経験はありませんか？
肩まわりのアライメントは、必然的に脊骨を経由しながら、腰へと繋がっていきます。
その流れを解剖学的に見て、肩関節の外転３相という動きを基に、皆でシェアしていきましょう。

（３）　第３部　【ダウンドッグにおける　腰まわりから股関節・膝関節・足関節への繋がり】

２部の肩から腰の流れを踏まえつつ、腰から下へのアライメントを探っていきましょう。
踵が浮いたり、腰が丸まってしまうのには、幾つもの原因があるのですが、
ここでは単関節筋と二関節筋というものをテーマに、
どのような筋肉が働き・ストレッチされているのかをシェアする事で、御自分の足りない要素を見つけていきます。
より効率的に身体を柔軟にして、美しいアライメントを目指していきませんか？

※　録音・撮影・録画は、ご遠慮ください。

●対　象：　ヨガ初心者から経験者まで、すべてのレベルの方にご参加いただけます。

●持　物：　動きやすい服装、ヨガマット、飲み物（必要であれば）
　　　　　　　※ヨガマットは先着１５名様まで無料レンタルが可能です。ご予約の際に、お伝えください。

●費　用：　各クラス　４０００円

●場　所：　ヨガ・シャラ　札幌市中央区南1条西6丁目第2三谷ビル5F
　　　　　　　※アクセスはこちら→★から

●お問い合わせ・お申し込み：横山ななえ　Web予約はこちら→★から
電話：　090-9756-9282 　Mail：　nanana-ykym＠ezweb.ne.jp

※迷惑メールが多いため、PCからのメールは受信できない設定になっています。携帯電話より、メールお願いします。
※24時間以上たっても返信がない場合は、お電話にてご確認ください。

●料金振込先：　北洋銀行　澄川中央支店　普通預金　３９０６３８６　ヨガ・シャラ　ホソエ　タカユキ

※振込手数料のご負担をお願いします。お振込者様名は、お申込者様名にてお願いします。

●キャンセル料について：
申し訳ありませんが、ご入金後の返金は、下記手数料をお支払い頂きます。あらかじめご了承下さい。
〈3週間前:30％　2週間前:50％　1週間前以後:全額〉

●講師プロフィール：内田かつのり

（ブログ　http://ameblo.jp/yogahari　公式サイト　http://www.yogahari.com/）
鍼灸師。在学中体調不良時にヨガに出会う。
リハビリテーションとしてのヨガに始まりアヌサラヨガを中心に様々なヨガに触れるなかでヨガの哲学的および代替医療としての側面に深く傾倒していく。
東京都内にあるヨガスタジオリラヨガにて200時間全米ヨガアライアンス認定ティーチャートレーニングの解剖学講師を務める。
また全国のヨガスタジオにてヨガ解剖学講座を開催し、普及に努めている。
2007年夏上海中医薬大学にて解剖学短期留学。
スタジオ・ヨギーにてBTC、アヌサラ・イマージョン・トレーニングⅠ・Ⅱ修了。
アンダーザライトヨガスクールにてAMC・AMIC修了。
ジョン・フレンド氏によるアヌサラヨガ・マスターイマージョン・トレーニングコース修了。

無料コミュニティクラス

ヨガ・シャラ　インストラクター養成講座卒業生による、無料コミュニティクラスを行っております。
ぜひご参加ください！

毎週水曜　午前７：３０～８：３０
予約、お問い合わせは
Mail：　rokoarex4★ezweb.ne.jp　担当　hirokoまで　(★→＠に変えてご連絡ください）

毎週木曜　午前７：１５～８：１５　（２０１２年５月２４日スタート）
予約、お問い合わせは
Mail：　moon.a★i.softbank.jp　担当　あきえまで　(★→＠に変えてご連絡ください）

毎週土曜　午後０：３０～２：００
予約、お問い合わせは
Mail：　matsumoto-kazuya-★ezweb.ne.jp　担当　カズまで　(★→＠に変えてご連絡ください）

毎週日曜　午後４：３０～５：３０
予約、お問い合わせは
Mail：　miumiri-power★softbank.ne.jp　担当　まきまで　(★→＠に変えてご連絡ください）

２０１１年に行われたイベント・ワークショップの記録はこちら→★

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